Проблема: Травма
Про вплив психологічної травми за людину.
Побудова історії
Схема побудови історії
Думки, емоції, поведінка і тілесні прояви в історії та діалогу
1. Думка (Що думаємо?)
Пояснення: Це переконання, сприйняття або інтерпретація людиною ситуації. Важливо визначити конкретну думку або ідею, яка виникає у відповідь на подію. Приклад: Якщо дитина бачить собаку, яка біжить до неї, її думка може бути: «Собака збирається мене вкусити», що відображає страх або очікування небезпеки.
2. Емоція (Що відчуваємо?)
Пояснення: Це почуття або емоційні стани, що виникають у результаті думок. В КПТ важливо чітко позначити і зрозуміти ці емоції. Приклад: У наведеній ситуації дитина може відчувати страх, тривогу або навіть паніку у відповідь на думку про укус.
3. Поведінка (Що робить або говорить?)
Пояснення: Це будь-які дії або вербальні вирази, що виникають унаслідок думки й емоційної реакції. Поведінка часто показує, як людина виражає або справляється зі своїми емоціями. Приклад: Дитина може закричати, втекти або спробувати заховатися, щоб захистити себе від уявної загрози.
4. Тілесні прояви (Що з нами відбувається?)
Пояснення: Це фізичні реакції, що супроводжують емоційний і когнітивний досвід. Тілесні прояви часто є прямою відповіддю на емоційний стан і можуть включати зміну серцебиття, напругу м’язів, пітливість або інші фізичні симптоми стресу. Приклад: Дитина може відчувати, як прискорюється серцебиття, пітніють долоні або виникає відчуття здавлення в грудях при страху.
Гейміфікація малюнків
Як застосовувати гейміфікацію до малюнків з травматичною подією
Гейміфікація малюнків у додатку зроблена на базі методу екрана та технік роботи з картинкою, які використовуються у когнітивно - поведінкової терапії (CPT).
Для чого?
Використовуються при роботі з травматичним досвідом.
Є терапевтичним ритуалом, що допомагає дитині символічно відпустити негативні переживання. Призначені для подолання відчуття відсутності контролю над власними спогадами.
Психологічний ефект
Активна робота над проблемою. Вираження негативних емоцій, які важко виразити словами. Символічне звільнення від травми. Відновлення самоконтроля. Стимул для обговорення і рефлексії.
Увага!
Зверніть увагу при роботі з травматичними образами! Це не професійний сеанс лікування. Не всі методи однаково ефективні для всіх дітей. Процес проходить під контролем дитини, за підтримки дорослого. Варто заохочувати дитину випробувати кожен метод повною мірою та виявити, що для неї найкраще. Якщо певний метод для дитини не ефективний, це не її провина, і на цьому треба наголосити із самого початку.
Метод екрана
Мета: Допомогти людині створити відчуття емоційної дистанції від травматичної пам'яті шляхом зміни того, як вона бачить або переживає цей спогад.
Процес: Це включає візуалізацію травматичної події, як ніби вона відбувається на екрані (як у фільмі), і терапевт допомагає людині змінювати зображення, щоб зменшити емоційну інтенсивність (наприклад, зробити зображення чорно-білим, зменшити його розмір або програвати його в зворотному порядку).
Результат: Метою є зробити травму менш нав'язливою, зменшити емоційну напругу і дати людині відчуття контролю над своїми спогадами.
Техніки
Мета: Допомогти людині виявляти, оскаржувати і змінювати когнітивні спотворення, а також переробляти те, як вона думає про себе, інших людей та світ у контексті травми.
Процес: Ці техніки включають письмові завдання, ведення думкових записів та обговорення з терапевтом. Серед технік: когнітивне перебудовування, виявлення шкідливих патернів мислення, розробка здоровіших способів подолання.
Результат: Метою є допомогти людині переробити травму більш адаптивно, зменшуючи симптоми ПТСР і покращуючи загальний психічний стан.
Метод екрану: як це робити?
Запропонуйте дітині геймофіцироваті свої малюнки. Продовжуйте вправу протягом кількох хвилин, щоб дитина змогла потренуватися змінювати різні аспекти зображення.
Увага!
Використовуйте інструмент захисту від знищення 
в процесі гейміфікації (спалювання, розбивання). Важливо щоб дитина відчувала себе в безпеці та мала можливість захистити важливе для неї. Дитина не повинна випадково знищувати себе, тих кого вона хоче захистити, те що вона хоче захистити на малюнку.
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | Роздивись свою картинку травматичної події (зазвичай, це середня картинка історії). | Цей крок дозволяє візуально відтворити образ, що викликає емоції, та розпочати роботу з ним, готуючи дитину до змін у сприйнятті травматичної ситуації. |
| 2 | Спробуй змінити свій малюнок на чорно-біле. [У ПРОЦЕСІ РОЗРОБКИ] | Зміна кольорів знижує інтенсивність емоційної реакції на картинку, роблячи образ менш тривожним і легшим для сприйняття. |
| 3 | Включи функцію програвання історії. | Перегляд історії в русі дозволяє дітям дистанціюватися від травматичної події, розглядаючи її як щось зовнішнє та менш загрозливе. |
| 4 | Зупини кадр. | Зупинка на окремому моменті дає можливість дослідити та краще зрозуміти свої емоції, пов’язані з цією частиною історії. |
| 5 | Знов запусти. | Перезапуск історії тренує здатність контролювати сприйняття подій і робить спогади менш лякаючими. |
| 6 | Спробуй перемотати назад і подивіться, як події відбуваються у зворотному порядку. | Перемотування у зворотному порядку створює кумедний або абсурдний ефект, що допомагає зняти напруження та змінити сприйняття травматичної ситуації. |
| 7 | А тепер нехай зображення відтворюється вперед, але повільно. | Повільне відтворення дозволяє краще усвідомити кожен момент та поступово знижує страх перед спогадом. |
| 8 | Спробуй знову змінити кольори. [У ПРОЦЕСІ РОЗРОБКИ] | Зміна кольорів ще більше послаблює емоційний зв'язок з подією та дозволяє дитині почуватися впевненіше. |
| 9 | Включи функцію, щоб зображення стало нечітким і розпливчастим. | Нечіткість зображення допомагає ще більше знизити емоційний вплив, роблячи картину менш чіткою та страшною. |
| 10 | Спробуй змінити контрастність так, щоб зображення поступово зникло. [У ПРОЦЕСІ РОЗРОБКИ] | Поступове зникнення зображення символізує зменшення впливу травматичних спогадів, допомагаючи дитині відчути, що вона може «стерти» травму зі свого розуму. |
| 11 | Натисни кнопку «Вимкнути». Що сталося? | Завершення вправи створює відчуття контролю над ситуацією та дозволяє дитині відчути, що вона може впливати на свої спогади та емоції. |
Техніки: як це робити?
1. Техніка дистанції
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | Подивись на малюнок того, що з дитиною сталося. | Цей крок допомагає дитині усвідомити і візуально зафіксувати травматичний спогад, щоб почати процес дистанціювання від нього. |
| 2 | Віддалити зображення від себе, роблячи його з кожним разом меншим. Зробіть таким малим, щоб воно зникло. | Це важлива частина техніки дистанції: зменшення і віддалення образу дозволяє дитині поступово послаблювати емоційний заряд і відчувати, що ситуація стає менш загрозливою або значущою. |
2. Техніка рамки
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | На малюнку домальовуємо рамку. | Рамка створює візуальну межу, яка допомагає дитині "відокремити" себе від травматичного зображення, додаючи відчуття контролю та безпеки. |
| 2 | Малюнок переміщуємо подалі від себе або збільшуємо та наближаємо до себе. | Переміщення або зміна розміру зображення дозволяє дитині варіювати свою дистанцію від спогаду, що допомагає регулювати емоційну інтенсивність, роблячи ситуацію більш керованою. |
| 3 | За допомогою гейміфікаторів перевертаємо малюнок, розміщуємо його в різних куточках екрану (імітація перевішування картини), розбиваємо молотком, спалюємо. | Цей ігровий підхід дозволяє дитині активно "змінювати" травматичний образ, додаючи елемент творчості та гумору, що зменшує вплив травматичних переживань і допомагає знизити тривогу. |
3. Техніка позитивні контр зображення
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | В новій рамці просимо дитину намалювати позитивну картинку. Вона накладається на обтяжливий образ. | Створення позитивного зображення допомагає дитині сфокусуватися на приємних або заспокійливих моментах, що сприяє зменшенню негативного емоційного впливу від травматичного спогаду. |
| 2 | Пересувається обтяжливий образ в кут екрану і робимо його маленьким. Його можна переміщувати з кутка в куток, а потім взагалі видалити, щоб залишилося лише позитивне зображення. | Зменшення і переміщення обтяжливого образу надає дитині контроль над спогадом, а видалення підкреслює важливість позитивних емоцій, створюючи відчуття полегшення і завершеності. |
4. Техніка приховування образу
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | Картинку обтяжливого образу вкладають в рамку. | Вкладання обтяжливого образу в рамку створює певні межі, допомагаючи дитині дистанціюватися від негативних спогадів і відчувати більше контролю над ними. |
| 2 | Складають картинку в декілька разів та ховають в сейф або під камінь. | Складання та приховування образу символізує захист від негативних емоцій. Це підсилює відчуття безпеки та дозволяє дитині зберігати контроль над спогадом, роблячи його менш доступним і значущим. |
5. Техніка руйнування
| КРОК | ДЛЯ ЧОГО? | |
|---|---|---|
| 1 | Малюнок переміщуємо подалі від себе або збільшуємо та наближаємо до себе. | Переміщення образу дозволяє дитині експериментувати з дистанцією, що допомагає зменшити вплив обтяжливих емоцій і змінювати сприйняття ситуації. |
| 2 | За допомогою гейміфікаторів спалюємо або розбиваємо картинку. | Руйнування образу символізує звільнення від негативних емоцій, допомагаючи дитині позбутися стресу і створити відчуття полегшення та контролю над своїми переживаннями. |
15 December 2022
The films are based on the drawings of refugee children from Ukraine who have found asylum in Latvia - children expressed their experience of the war and their hopes for the future through drawings, as part of therapy provided by a child psychologist.
15 December 2022
Мультфільми створені за малюнками дітей українських військових біженців, у яких вони розповідають про свої переживання на війні та про те, яким вони хотіли б бачити кінець історії.