Травматический опыт

Истории - как объяснение прожитого/увиденного
перейти к шагам

Когда это нужно?

ребенка что-то тревожит;
изменилось поведение ребенка;
ребенок стал свидетелем конфликта;
пережила травматическое событие, горе (насилие, болезнь, угроза жизни, чья-то смерть).

Как это делать?

(шаги с подсказками на каждом этапе)

Шаг I. Спросите у ребенка:

Когда ты вспоминаешь старое неприятное событие, какая картина предстает перед глазами?
Когда ты вспоминаешь самый длительный момент происшествия, что ты думаешь о себе?

Внимание! Если ребенок не хочет отвечать на вопросы, не заставляйте его. Начните сами сочинять историю.

Фразы, которые нельзя говорить ребенку во время разговора:

Ты должен быть сильным
Не делай из мухи слона
Ты уже достаточно взрослый/взрослая для этого
Другие дети этого не боятся
Это просто детские страхи
Это уже давно прошло, зачем об этом вспоминать?
Ты просто устал/устала
Сейчас не время для таких разговоров
Это просто твои фантазии
Ты сам/самая виновата
Не стоило быть таким/такой наивным/наивной
Что с тобой не так?
Ты ведешь себя как маленький/маленькая
Ты просто слишком чувствителен/чувствительна
Ты должен/должна забыть об этом
Тебе нужно смириться с этим
Ты сам/сама себя накручиваешь
Это просто ерунда
Это все твои выдумки
Нечего так сильно переживать
Это не было так плохо.
Я тебя никогда не оставляла.
Это не больно.
Не надо бояться.
Ты не можешь так думать, это ерунда.
Почему ты была так рассеянна?
Что ты придумываешь, что ты себе надумала?
Возьми себя в руки.
Не надо плакать.
Но ты меня расстроила.
Ты меня ужасно разочаровала.

Ребенок имеет право на субъективное восприятие ситуации.

Шаг II. Начало истории

Однажды жил-был себе… .
Его звали…
Он делал все то же самое, что и каждый…
сначала он…,
затем…,
а тогд…,
а потом…

Начинаем с положительной ситуации «Все было хорошо…», формируем у ребенка чувство безопасности

Выбираем главного героя: сказочный или реальный?
Идентификация. Главный герой имеет схожие особенности с ребенком, но чтобы ребенок мог свободно дистанцироваться от главного героя, имя должно быть другим.
Подробно обсуждаем и прорисовываем: что герой видит, слышит, ощущает на ощупь; какие запахи он чувствует, вкусы (какое любимое лакомство), телесные ощущения (что испытывает в животе, в голове…)
Если речь идет о слишком обременительной ситуации, то историю можно рассказывать в нескольких версиях разной эмоциональной нагрузки: сначала действующим лицом может быть, скажем, цветок – подсолнечник; через несколько дней, рассказывая эту самую историю, можно приблизиться еще немного, выбирая уже человека

Реальные персонажи

1. Петя, смелый мальчик

Внешность: темные волосы, большие зеленые глаза, ямочки на щеках.
Характер: любознательный, любящий приключения, всегда помогающий друзьям.

2. Марта, добрая девочка

Внешность: светлые волосы, голубые глаза, всегда носит красную ленту в волосах.
Характер: отзывчивая, любящая читать книги, всегда готовая выслушать других.

3. Максим, маленький мечтатель

Внешность: рыжий, кучерявый, носит очки.
Характер: воображает себя супергероем, любит рисовать, немного застенчивый.

4. Аленушка, маленькая исследовательница

Внешность: короткие каштановые волосы, всегда носит цветные носки.
Характер: любит природу, исследует все вокруг, задает множество вопросов.

5. Арсен, юный изобретатель

Внешность: темные волосы, всегда в голубой бейсболке.
Характер: интересуется техникой, конструирует модели, обожает экспериментировать.

6. Софийка, маленькая танцовщица

Внешность: длинные волосы, завязанные в хвост, носит балетную пачку.
Характер: обожает танцы, весела, всегда в движении.

7. Иван, веселый мальчик

Внешность: русые волосы, сияющая улыбка.
Характер: любит смеяться, рассказывать шутки, играть в футбол.

8. Катя, маленькая художница

Внешность: короткие волосы с цветными шпильками.
Характер: обожает рисовать, мечтательна, очень творческая.

9. Андрюша, маленький музыкант

Внешность: светлые волосы, всегда с маленькой гитарой.
Характер: любит играть на инструментах, петь, имеет хорошее чувство ритма.

10. Коля, маленький путешественник

Внешность: темные волосы, всегда с рюкзаком.
Характер: обожает путешествовать, рассказывать истории о своих приключениях.

Эти персонажи могут быть использованы для создания терапевтических историй, где они сталкиваются с разными трудностями, испытывают эмоции, подобные тем, что испытывает ребенок, и учатся их преодолевать.

Сказочные герои

Вот несколько примеров сказочных героев для составления терапевтических историй:

1. Лесной гном Грин

Внешность: маленький, с бородой, носит зеленый колпак.
Характер: мудрый, дружелюбный, знающий много лесных тайн.

2. Фея Лили

Внешность: крошечная с крылышками, носит платье в цветочек.
Характер: добрая, всегда готова помочь, имеет магическую пыльцу для исцеления.

3. Дракончик Тоби

Внешность: маленький дракон, ярко-зеленый, с крыльями.
Характер: любознательный, немного застенчивый, но очень храбрый.

4. Эльф Ариэль

Внешность: высокий, с острыми ушами, одет в эльфийскую одежду.
Характер: веселый, быстрый, любит петь песни.

5. Мавка Маричка

Внешность: девушка с длинными волосами, покрытая цветами и листьями.
Характер: оберегает природу, мудра, любит танцевать.

6. Волшебник Альфред

Внешность: старый мужчина с длинной бородой, носит мантию и шляпу.
Характер: мудрый, спокойный, всегда знает, как решить проблему.

7. Водяная капелька

Внешность: маленький водяной дух, похожий на капельку воды.
Характер: игривый, обожающий брызгаться и играть в воде.

8. Кот-воин Мурчик

Внешность: большой кот с мечом и шлемом.
Характер: храбрый, защитник слабых, всегда готовый к битве.

9. Грета, Ведьмочка на метле

Внешность: маленькая ведьмочка с острой шляпой, носит черное платье.
Характер: немного неловкая, но очень добрая и хочет помогать другим.

10. Летающий пони Пегги

Внешность: маленький пони с крыльями, блестящий.
Характер: веселый, любит приключения, помогает всем, кто в беде.

11. Великан Боб

Внешность: большой, с добрыми глазами, носит простую одежду.
Характер: немного неловкий, но очень добрый и защищающий своих друзей.

12. Маленький тролль Трикси

Внешность: небольшой, с зеленой кожей, смешной носик.
Характер: озорной, любящий шутки, всегда ищет приключения.

13. Принцесса Аврора

Внешность: прекрасная девушка с золотыми волосами, носит корону.
Характер: справедливая, мудрая, всегда готова помочь своему королевству.

14. Гном-кузнец Никита

Внешность: невысокий, крепкий, с бородой и молотом.
Характер: трудолюбивый, немного ворчливый, но с большим сердцем.

15. Очаровательный единорог Звездочка

Внешность: белый единорог с блестящим рогом.
Характер: нежный, добрый, обладает магическими способностями, помогающими исцелять.

Эти сказочные герои помогут ребенку погрузиться в волшебный мир и найти способы преодоления своих страхов и проблем.

Шаг III. Что-то происходит

Затруднительная ситуация – самый худший образ, самый тяжелый эпизод, тягостная мысль (“Я…”);
описание неприятного чувства (“К сожалению, такое может случиться с ребенком/животным…”)
Однажды…
Вдруг…

Шаг IV. Что делает герой

И вот…

Спросите у ребенка: Какое у него возникло мнение?

Шаг V. Что-то идет не так

Однако…

Шаг VI. Тогда…

Тогда…
Наш герой пытается решить проблему.
(Активно действовать, становиться каждый день сильнее, попросить кого-нибудь о помощи…)
Пути решения, выход, активный вклад ребенка, положительное ощущение, хорошее мнение, что способствует уменьшению нагрузки.
(“Я…”)

Важно!

Сохраняйте точность в деталях: Указывайте, кто сделал, что, когда и где.
Пусть ребенок описывает ситуацию во время рисования: Побудите его рассказывать о запахах, вкусах, ощущениях и мыслях, связанных с ситуацией.
Объясните ребенку, что физические реакции, такие как замерзание, крик, плач или бегство, а также эмоции, такие как страх, агрессия или растерянность, естественны в сложных ситуациях. Тело реагирует так, чтобы оградить героя.

Шаг VII. Конец истории

Наконец…
(все решилось, или нет, но герой стал сильнее, получил опыт)
Новое положительное состояние. Усиление ощущения безопасности, хорошего настроения.

#Секция с примером поощрительных фраз (иконка сердца или звезды )

Фразы, которые можно сказать ребенку в конце терапевтической истории, которую он составил сам:

Я слушаю тебя и понимаю, что тебе тяжело.
Твои чувства вполне нормальны. Каждый может испытывать такие же чувства в схожих ситуациях.
Мне важно знать, как ты себя чувствуешь.
Ты не один с этим. Я здесь, чтобы поддержать тебя.
Не спеши с ощущениями. Если ты не готов/готова говорить об этом, я пойму.
Ты можешь испытывать много разных эмоций, и все они важны.
Разговор об этом может показаться сложным, но я помогу тебе пройти через это.
Мы можем разговаривать сколько угодно, но ты решаешь, как много рассказать.
Ты имеешь право чувствовать себя в безопасности и защищенно.
Я горжусь тем, как ты говоришь о своих чувствах.

Эти фразы подкрепят ребенка после того, как он поделился своим опытом и позволят ему почувствовать себя поддержанным и понятным.

Что делать, когда ребенок уклоняется от совместного создания истории

Вариант 1

Все, что говорит ребенок, принимается.
Результат: максимальное удовольствие и максимально интенсивный труд для родителей.

Ребенок говорит	Родители говорят
Что касается идеи “Я не знаю” Ничего не говорит	Подумал… , я не знаю, что мне делать. Сел и еще раз подумал. Голова в… была пуста. Там не было ни одной мысли. Но я хочу иметь какую-нибудь идею, кто бы мне мог помочь?
Относительно имени героя “Я не знаю” “Ты скажи”	Героя звали Я Н Е З Н А Ю Т Ы С К А Ж И. Удивительное имя. Создайте историю как это случилось, что его так зовут
Описание героя Я не знаю Не хочу говорить Мне все равно	Был герой не большой/не маленький, ему всегда было все равно/он никогда не хотел ничего говорить. И это была его особенность. Иногда с ней было хорошо, а иногда плохо. А однажды случилось так, что…
Какие звуки ощущал Молчит Не знаю	Тогда он услышал, а ничего не услышал. Не знал, что услышал. Может кому-то нужна помощь?
Ребенок становится раздраженным, недовольным или говорит: “Я больше не хочу”	Герой вдруг почувствовал какое-то раздражение и подумал: “Я больше не хочу”, а потом решил, что на сегодня достаточно и что нужно найти себе другое занятие/игру. И все. Истории конец.

Вариант 2

Спросить еще раз. Но только один раз! Многие дети воспринимают повторные вопросы как нечто очень навязчивое, эти вопросы могут вызвать раздражение или нежелание, и ребенок проявит защитную реакцию. Возможно, именно в этот день вам лучше закончить историю самостоятельно.

Вариант 3

Продолжать рассказывать самому. Многим детям нужно больше времени, побуждения и поддержки, прежде чем они отважатся к общему рассказу. Можно сделать перерыв и на время отложить ваше общение, однако важно чувствовать продолжительность этого перерыва (не слишком мало и не слишком долго).

Вариант 4

Предложить ребенку разные варианты по выбору – это облегчает рассказ, или предложить дискуссию, и ребенок сам решит, хочет ли он рассказывать дальше.

Ключ для успешного создания терапевтической истории

Поддержка и безопасность:
Важно создать безопасную и поддерживающую среду для ребенка. Терапевт или взрослый должен обеспечить, чтобы ребенок чувствовал, что его чувства и эмоции важны и будут уважаться.
Понимание и поддержка:
Узнайте, почему ребенок уклоняется. Возможно, он не чувствует себя комфортно, озабочен или просто не готов разговаривать. Важно выявить эмпатию и поддержку по поводу ее чувств.
Предоставление выбора:
Предложите ребенку выбрать как они хотят начать историю. К примеру, дать возможность выбрать главного героя, место действия или начало сюжета. Ребёнок может выбирать элементы истории, такие как главный герой, место происшествия, последовательность событий и т.д. Это помогает ребенку почувствовать контроль и способствует его активному участию в процессе терапии.
Содействие удобству:
Подходите к процессу создания истории удобным для ребенка способом. Например, позвольте рассказать историю в устной форме или используя игрушки, которые ребенок любит, а сами рисовать историю. Это позволит ребенку увидеть свою историю со стороны.
Постепенное привлечение:
Если ребенок испытывает обеспокоенность, дайте ему время адаптироваться к идее. Начните с более простых задач или рассказов, не требующих большой эмоциональной отдачи.
Выражение чувств:
Важно мягко стимулировать ребенка выражать свои чувства, эмоции и мысли в истории. Это позволяет ему почувствовать поддержку и понимание своих переживаний.
Положительное подкрепление:
Похвалит ребенка за любые попытки или идеи, даже если они еще не готовы к активному участию. Положительное подкрепление может стимулировать желание попробовать снова.
Адаптация истории:
История может быть адаптирована в зависимости от возрастных особенностей и уровня развития ребенка. Например, младшие дети могут использовать больше визуальных элементов или сказочных персонажей, тогда как дети постарше могут желать более прямой подход к ситуации.
Развитие новых навыков:
История может включать элементы, способствующие развитию новых стратегий или навыков управления эмоциями. К примеру, герой истории может демонстрировать, как он умеет находить поддержку, восстанавливать веру в себя или развивать стратегии для преодоления страха или тревоги.
Постепенный ввод информации:
Важно избегать перегрузки ребенка информацией, которая может быть травматической. Терапевт должен управлять процессом так, чтобы ребенок постепенно выражал и понимал свои чувства, не перегружаясь.
Предотвращение принуждения:
Не заставляйте ребенка участвовать. Это может привести к ощущению стресса и дальнейшему устранению. Вместо этого попробуйте создать такую среду, где ребенок чувствует себя комфортно и заинтересованно.
Работа с профессионалом:
Если ребенок постоянно уклоняется от участия в терапевтических историях или других деятельностях, связанных с эмоциональным развитием, может потребоваться консультация с психологом или терапевтом, чтобы выяснить причину и найти эффективные подходы.

Категория: популярные или рекомендованные истории

застрял в лифте;
пребывание в больнице;
развод родителей;
развод родителей с насилием;
несчастный случай (автомобильная авария) с повреждением (сломана нога, рука);
несчастный случай на детской площадке;
жизнь в атмосфере ссор;
аутоагрессивное поведение;
неуверенность и страх после нарушения границ;
смена места жительства;
потеря друзей;
насилие;
иностранный язык;
ребенок не получает, что ему нужно в новых обстоятельствах;
жестокий поступок со стороны другого ребенка;
пристыжен в присутствии семьи, друзей, посторонних людей;
ребенок вынужден покинуть родительский дом и реагирует на это агрессией

Сценарий терапевтической истории: Петя и Волшебный Лифт (до 8 лет)

Шаг I: Установка контакта

перейти к шагам

Спросите у ребенка:

Когда ты вспоминаешь старое неприятное событие, какая картина предстает перед глазами?
Когда ты вспоминаешь самый худший момент этого события, что ты думаешь о себе?

Внимание! Если ребенок не хочет отвечать на вопросы, не заставляйте его. Начните сами сочинять историю.

Фразы, которые нельзя говорить ребенку во время разговора:

Не надо бояться
Ты не можешь так думать, это ерунда
Что ты придумываешь, что ты себе надумала?
Возьми себя в руки
Не надо плакать
Но ты меня расстроила
Ты меня ужасно разочаровала

Принцип: ребенок имеет право на субъективное восприятие ситуации.

Шаг II: Начало истории

Однажды был себе мальчик. Его звали Петя. Он делал все то, что каждый день: сначала он просыпался, тогда завтракал, а потом шел в школу/садик. Все было хорошо, и Петя чувствовал себя в безопасности.

Элементы:

начинаем с положительной ситуации для формирования у ребенка ощущения безопасности.
Выбираем главного героя: в данном случае, это настоящий мальчик Петя.
идентификация: главный герой имеет схожие с ребенком черты, но имя другое для свободы дистанцирования.
подробно обсуждаем и прорисовываем: что герой видит, слышит, ощущает на ощупь; какие запахи он испытывает, вкусы (какое любимое лакомство), телесные ощущения (что испытывает в животе, в голове…).

Шаг III: Обременительная ситуация

Однажды Петя с мамой отправился в гости к бабушке, которая жила на десятом этаже высокого дома. Все было хорошо, пока они не подошли к лифту. Вдруг Петя почувствовал сильный страх и не захотел заходить в лифт. Он вспомнил старый неприятный эпизод, когда однажды застрял в лифте на несколько минут.

Шаг IV: Что делает герой

И вот, Петя решил не ехать лифтом и сказал об этом маме. Мама увидела его страх и решила помочь. Они сели на лавочку у подъезда, и мама начала рассказывать историю о волшебном лифте.

Спросите у ребенка: “Какое у тебя возникло мнение?”

Шаг V: Что-то идет не так

Однако Петя все еще чувствовал страх, даже после рассказа мамы. Он думал, что не сможет побороть свой страх.

Шаг VI: Решение проблемы

Тогда Петя решил попытаться представить, что лифт — это волшебный транспорт, ведущий его в фантастический мир. Он глубоко вдохнул, закрыл глаза и вообразил, что летит в волшебный мир, где живут добрые феи и смелые рыцари. Петя почувствовал себя сильнее и смелее. Он отважился зайти в лифт вместе с мамой.

Лифт мягко поднялся, и когда дверь открылась на десятом этаже, Петя с улыбкой вышел вместе с мамой. Он преодолел свой страх и почувствовал себя настоящим героем.

Спросите у ребенка: “Как ты думаешь, что Петя чувствовал в этот момент?”

Шаг VII: Положительное завершение

С тех пор Петя всегда пользовался лифтом, представляя новые приключения в волшебном мире. Он больше не боялся, а напротив, ждал новых увлекательных путешествий с волшебным лифтом.

Вывод:

Наш герой научился преодолевать свой страх, активно действуя и воображая положительные моменты. Это помогло ему чувствовать себя сильнее и увереннее в себе.

1 March 2026